お知らせ・記事
食事記録ガイド
写真で残す記録、写真がない日のテキスト記録、外食ランチや自炊での続け方、カロリーとPFCの基礎まで、目的別に記事とお知らせをまとめました。
食生活の悩み別特集
忙しい日の宅配食や高たんぱく食品など、目的に合った選び方をまとめています。
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新着情報
19件
- 食事記録の基礎
食事記録は何を書けばいい？続けるための最小3項目
食事記録を続けるために、最初から残しておきたい最小限の情報を紹介します。
- 食事記録の基礎
数字に振り回されない食事記録｜自分の感覚も一緒に残す方法
栄養の目安と満足感をあわせて振り返り、食事記録を負担にしない考え方を紹介します。
- 食事記録の基礎
作り置きの食事記録｜量がわからなくなりにくい残し方
作り置きや取り分けた食事を、気負わず記録・振り返るためのポイントを紹介します。
- 食事記録の基礎
忙しい朝の食事記録｜30秒で残して一日を振り返るコツ
時間のない朝でも続けやすい、写真と短いメモによる食事記録の方法を紹介します。
- 食事記録の基礎
いつもの外食を見直す食事記録｜無理なく選び方を振り返る方法
よく行くお店や定番メニューを食事記録で振り返り、次の選択に活かす方法を紹介します。
- 食事記録の基礎
コンビニ・市販食品を食事記録に残すコツ｜食品表示を味方にする方法
コンビニや市販食品を記録するときに、食品表示を無理なく活用するポイントを紹介します。
- 食事記録の基礎
自炊の食事記録は写真＋ひとことで続く｜あとから役立つメモの残し方
自炊の食事を写真と短いメモで残し、無理なく振り返るためのコツを紹介します。
- 食事記録の基礎
外食ランチを写真で記録するコツ｜忙しい日も食事を振り返りやすくする方法
外食ランチを写真で記録するときの、気負わず続けるコツと振り返り方を紹介します。
- アップデート情報
v2.0：食事量の推定と修正機能を改善しました
食品の誤照合を減らし、個数・重量を考慮した分量推定と、推定根拠の表示・修正機能を追加しました。
- 食事記録の基礎
写真を撮り忘れた日の食事記録｜テキストで続けるコツ
写真がない日でも続けやすい、食事記録をテキストで残すシンプルな方法を紹介します。
- 食事記録の基礎
写真1枚から始める食事記録｜初めてでも続けやすい最初の一歩
写真で食事を残すコツと、解析値を目安として振り返るポイントを紹介します。
- アップデート情報
v1.9：1週間・1か月の振り返り機能を追加しました
食事記録を週・月ごとに集計し、目標達成日やPFCの変化を見返せるようになりました。
- 食事記録の基礎
AIの写真カロリー計算は正確？誤差が出る理由と精度を上げる撮り方
写真推定で誤差が出る理由と、精度を上げる撮り方のコツを解説します。
- 食事記録の基礎
PFCバランスとは？食事記録で見るための基礎
たんぱく質・脂質・炭水化物の見方と、記録を振り返る基本を解説します。
- 食事記録の基礎
PFCとカロリーの数値がぴったり一致しない理由
単純な換算と食品成分表・写真推定の違いを説明します。
- アップデート情報
【個人開発】LINE連携機能で二重ログインの罠にハマった話
LINE連携機能の開発で起きた二重ログインの問題と、解決までの過程を紹介します。